گرما نە تنها بە بدن فشار وارد می‌کند، بلکە بە روان انسان‌ها نیز فشار می‌آورد. دانشمندان می‌گویند کە گرمای بالای ٣٠ درجه می‌تواند برای کسانی کە دارای اختلالات یا بیماری‌های روانی هستند، بیشتر از افراد سالم خطرناک باشد. پس چگونه باید خود را در امان نگه‌داریم؟
بر ا‌ساس تحقیقی کە اتاق روان درمانگران آلمان فدرال انجام دادە است، افزایش دما بە شدت روی افرادی کە از اختلالات روانی رنج می‌برند، تاثیر می‌گذارد. بی حوصلگی، فشار روانی، کلافگی، پرخاشگری و عدم تمرکز از علایمی است کە در این افراد سریع‌تر بروز می‌کند.
بە گفتە اتاق روان درمانگران آلمان، افراد مبتلا به اسکیزوفرنی، اعتیاد، زوال عقل یا افسردگی بە طور ویژە در معرض خطر بیشتری هستند. در ضمن نباید فراموش کرد کە گرما و قرار گرفتن در مقابل نور خورشید می‌تواند بر تاثیر داروهایی از قبیل داروهای اعصاب، داروهای ضد افسردگی، داروهای ضد کولینرژیک یا آرام بخش تاثیر مخرب بگذارد.
دانشمندان آلمانی می‌گویند کە افزایش دمای هوا در افزایش نرخ خودکشی، رفتارهای تکانشی، پرخطر و پرخاشگرانه در این گروه تاثیر مستقیم دارد. پس با دانستن این مسئلە، باید حواسمان بە نزدیکانمان باشد و دقیق بدانیم کە چه کسانی بە جز کودکان و سالمندان در گروه‌های پر خطر دستە‌بندی می‌شوند.
چه زمانی گرما خطرناک می‌شود؟
زمانی کە ما گرمی هوا را بیش از ٣٠ درجە در روز و بیش از ٢٠ درجە در شب احساس کنیم، بە مرز خطر می‌رسیم. بە گفتە دانشمندان هوای ٣٢ درجە بە معنای استرس گرمایی و دمای هوای احساس‌شدە ٣٨ درجە بە معنای استرس گرمایی شدید تلقی می‌شود. زمانی از اصطلاح موج گرما استفادە می‌کنیم کە دمای هوا برای بیشتر از سه روز بیش از ٢٨ درجە احساس شود. این مسئلە می‌تواند بر بدن و ذهن ما تاثیر سریع و گاها مخرب بە جای بزارد. حال ما باید بدانیم کە گروه‌های پر خطر چه کسانی هستند. بدون شک کودکان، سالمندان، افراد با بیماری‌های پیس‌زمینەای و البته افرادی کە دارای اختلالات روانی هستند. پس ما باید در زمان اوج گرما یا زمانی کە با موج گرما روبرو هستیم، بە آن‌ها خدمات "اورژانس گرما" ارائە دهیم، تا اثربخشی و تاثیرات گرما را بە حداقل برسانیم. اما چگونه؟
اتاق روان درمانگران آلمان، بە این پرسش پاسخ دادە و این راهکارها را ارائە دادە است:
- در سایە بمانیم. از فعالیت‌های بدنی خودداری کنیم و تا حد امکان آب بنوشیم. میوەهای همچون هندوانه را نیز فراموش نکنیم.
- از مصرف نوشیدنی‌های الکلی یا مواد مخدر پرهیز کنیم.
- با پزشک خود در مورد داروهایی کە مصرف می‌کنید مشاورە بگیرید.
- با روان درمانگر خود یا فرد دارای بیماری صحبت کنید و در صورت لزوم فورا بە او مراجعه کنید.